“Mitähän sitä söisi välipalaksi” on varmasti monissa talouksissa usein kuultu kysymys. Kaapeista ei tunnu löytyvän mitään, ainakaan valmiina. Tältä sivulta löydätkin tällaisiin hetkiin 10 ideaa. Näillä snäkeillä lähtee pieni tai isokin nälkä.

Useimmat välipalat kulkeutuvat helposti myös mukaan vaikkapa töihin tai kouluun. Tai jos tarkoitus on nauttia pieni välipala vaikkapa pelaamisen tai muun harrastuksen lomassa, ovat tällaiset nopeat välipalat helppoja. Jos pelaat uhkapelejä, käyttöön kannattaa valita turvallinen sivusto, joita löydät Suomalaiset kasinot -sivulta. Suosittuja ovat myös erilaiset video- ja konsolipelit, joiden pelaamisen lomassa kannattaa ehdottomasti muistaa pitää pieniä välipalataukoja.

Nämä välipalat sopivat koko perheelle. Mukana on sekä suolaisia että makeita välipaloja, jotka vievät nälän mennessään ja joiden avulla jaksat.

Täyttäviä snäkkejä

Munakas on täyttävä ja proteiinipitoinen välipala, joka myös pitää nälkää. Tähän voit käyttää niin monta munaa kuin haluat ja lisäksi munakkaaseen on helppo lisätä kaikkea, mitä kaapeista löytyy. Munakkaan sekaan sopii esimerkiksi tomaatti, sipuli, kinkkukuutiot, paprika, sienet, juusto ja yrtit. Munakkaaseen voi myös lorauttaa hieman kermaa, jolloin koostumuksesta tulee entistä pehmeämpi.

Tuorepuuro valmistetaan jo etukäteen, jolloin se on valmiina syötäväksi esimerkiksi illalla tai aamulla. Jos haluat tuorepuuron aamuksi, tee se valmiiksi illalla. Valmistus on helppoa: sekoitat vain kulhossa haluamasi ainekset sekaisin. Tarvitset esimerkiksi kaurahiutaleita, chia-siemeniä, jogurttia, maitoa sekä haluamasi makuja, kuten esimerkiksi marjoja tai hedelmiä. Joukkoon voit halutessasi laittaa makusi mukaisesti mausteita, kuten kanelia.

Uunileivät on helppo valmistaa oikeastaan mistä tahansa leivästä. Niihin voi laittaa täytteiksi mitä tahansa ja lopputuloksen kruunaa juusto. Jos haluat niistä pizzamaisia, lisää alimmaiseksi tomaattimurskaa tai ketsuppia. Uunileipiä voi valmistaa kerralla vaikka pellillisen, jolloin jokainen perheenjäsen voi laittaa omaan leipään haluamansa täytteet. Vinkki: Kokeile korvata leipä karjalanpiirakoilla tai cockail-piirakoilla!

Quesadillat valmistuvat tuossa tuokiossa tortillaletuista ja juustosta. Laita pellille, leivinpaperin päälle tortillalettu ja voitele se öljyllä. Levitä päälle juustoa.. Laita päälle toinen tortillalettu ja paista uunissa tai pannulla, kunnes juusto on sulanut. Leikkaa quesadillat esimerkiksi pizzaleikkurilla sopiviksi paloiksi.

Kevyempiä snäkkejä

Joskus tarvitaan kevyempiä välipaloja ja tällaisina hetkinä esimerkiksi seuraavat snäkit ovat hyviä vaihtoehtoja.

Kasvistikut ja hummus on herkullinen välipala esimerkiksi iltoihin. Hummus on helpompi valmistaa itse kuin luulisikaan ja se käy joko kasvistikkujen dipiksi tai esimerkiksi levitteeksi leivän tai ruissipsien päälle. Hummusta varten tarvitset kikherneitä, tahini-tahnaa (jonka muuten valmistat itsekin näppärästi seesaminsiemenistä, öljystä ja suolasta), oliiviöljyä, sitruunamehua ja haluamiasi mausteita. Voit tarjota kasvikset joko raakoina tikkuina tai voit paistaa niistä uunissa ranskalaisia. Tähän tarkoitukseen käyvät esimerkiksi porkkanat, bataatti tai peruna. Dippailuun sopii tietysti myös kurkku.

Smoothie kevyt ja herkullinen välipala, joka on helppo pyöräyttää esimerkiksi marjoista, hedelmistä, mehusta, jogurtista tai muista aineksista. Jos haluat smoothiesta täyttävämpää tai vielä ravintorikkaampaa, voit lisätä joukkoon esimerkiksi pinaattia, lehtikaalia tai avokadoa.

Hedelmät ja pähkinät ovat erinomaisia vaihtoehtoja kevyeksi välipalaksi. Esimerkiksi banaani ja pähkinät ovat parhaita pitämään nälkää hetken poissa. Nämä kulkeutuvat myös helposti mukana esimerkiksi töissä tai vaikkapa lomareissulla tutustuessasi paikalliseen ympäristöön.

Makeampia välipaloja

Joskus on hyvä myös herkutella. Seuraavat herkut ovat makeita, mutta eivät kuitenkaan täysin epäterveellisiä. Niissä yhdistyy sekä makeus että kohtuullisen terveelliset ainesosat.

Banaaniletut on makea, herkullinen välipala, joiden paras puoli on se, että ne eivät sisällä lainkaan lisättyä sokeria. Banaaniletut valmistuvat nopeasti kahdesta ainesosasta, banaaneista ja kananmunista. Muuta ei tarvita. Muussaa yksi banaani haarukalla ja sekoita joukkoon muna. Tätäkin reseptiä voi tosin mukailla oman maun mukaan ja jotkut laittavatkin sekaan vielä esimerkiksi maitoa ja jauhoa. Nämä eivät kuitenkaan ole välttämättömiä. Banaaniletut maistuvat yleensä kaikille.

Hedelmäsalaatti on makea herkku, joka maistuu varmasti koko perheelle. Tähän voit sekoittaa mitä tahansa haluamiasi hedelmiä. Hedelmäsalaattiin sopii mm. appelsiini, persikka, kirsikat, ananas, banaani, viinirypäleet, omenat ja mansikat.

Puolukkarahka on erittäin helposti valmistettava. Sekoita keskenään rahka, vaahdotettu kerma, puolukat ja vaniljasokeri. Voit korvata puolukat halutessasi myös muilla marjoilla. Puolukat tuovat kuitenkin tähän välipalaherkkuun oman säväyksensä ja ne sopivat tähän täydellisesti.